La sophrologie au travail

Le stress au travail :

Les sources de stress sont nombreuses au travail. De l’employé au manager, quel que soit le secteur d’activité, chacun de nous est confronté à ce stress qui peut générer des difficultés relationnelles, des conflits, des problèmes de santé.

On parle de stress au travail quand une personne ressent un déséquilibre entre ce qu’on lui demande de faire dans le cadre professionnel et les ressources dont elle dispose pour y répondre. Les situations stressantes qui s’installent dans la durée ont toujours un coût pour la santé des individus qui les subissent. Elles ont également des répercussions négatives sur le fonctionnement des entreprises. De nombreux arrêts de travail y sont liés.

On parle souvent de « bon » ou de « mauvais » stress. Mais scientifiquement les deux niveaux n’ont pas été prouvés. Nous parlerons plutôt de stress « aigu » ou de stress « chronique »

Dans le premier cas, il intervient ponctuellement lorsque nous faisons face à ce qu’il nous semble être une menace (par exemple parler en public, une situation inattendue, un changement d’activité). Notre corps va réagir à cet instant. Certaines personnes ont plus de capacité à s’adapter à ces changements que d’autres.

En ce qui concerne le stress chronique. Notre corps aura une réaction qui va s’installer dans le temps. Ce stress aura des répercussions sur la santé.

En prévention, certaines entreprises mettent en place certains outils, comme la sophrologie.

La sophrologie, un outil pour aider à gérer le stress au travail :

La sophro est une méthode douce de relaxation, qui peut se pratiquer n’importe où, dans n’importe quel contexte.

La pratique hebdomadaire permet aux personnes d’intégrer une technique de relaxation, axée notamment sur la respiration. Technique qu’ils s’approprient et qu’ils peuvent utiliser quotidiennement. Plus la personne pratique, mieux elle se sentira.
Lâcher prise, confiance en soi, ancrage, centrage, concentration, redynamisation sont les thèmes abordés et travaillés dans le groupe.

Le travail en groupe est intéressant, car les personnes expriment leurs problématiques, leurs ressentis. Elles se sentent moins seules, et dans l’écoute de l’autre, elles se respectent.